អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ២០ របស់ផ្លែក្រូចចំពោះស្បែកសក់និងសុខភាព

ផ្សាយថ្ងៃទី ១៧ មេសា ២០២១

ផ្លែក្រូចគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើពេញនិយមបំផុត នៅលើពិភពលោក! ផ្លែឈើដែលមានពណ៌ទឹកក្រូច គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយគុណធម៌អាហារូបត្ថម្ភ។ ផ្លៃផ្លៃផ្អែមនៃផ្លែក្រូច (សាន់ត្រាត្រា) ចុចប៊ូតុងស្រស់សម្រាប់យើងភ្លាមៗ។ ក្លិនផ្លែឈើរបស់ផ្លែក្រូចអាចជួយលើកអារម្មណ៍ភ្លាមៗ សូម្បីតែអារម្មណ៍មិនល្អក៏ដោយ។ ផ្លែក្រូចត្រូវបានគេនិយាយថាមានដើមកំណើតមកពីអាស៊ីអាគ្នេយ៍។ ផ្លែក្រូចត្រូវបានគេហៅផងដែរថា“ សាន់តារ៉ា” ជាភាសាហិណ្ឌី“ Kamala Pandu” នៅក្នុងភាសាតេលូហ្គូន“ ណារ៉ាត់ថា” នៅតាមិល“ KittaleBanna” នៅ Kannada ។ ទាំងនេះផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនសេនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដទៃទៀតដើម្បីការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីជំងឺជាច្រើនរួមទាំងជំងឺមហារីក។ សូមយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពល្អ ៗ មួយចំនួនរបស់ផ្លែក្រូច។
តើទឹកក្រូចគឺជាអ្វី?
ពណ៌ទឹកក្រូចគឺជាផ្លែឈើដែលមានពណ៌ភ្លឺថ្លា ជាមួយនឹងសារធាតុពណ៌ទឹកក្រូច។ អាស្រ័យលើបរិមាណទុំពណ៌អាចខុសគ្នារវាងពណ៌បៃតង និងពណ៌ទឹកក្រូច។ ឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រនៃពណ៌ទឹកក្រូចគឺ“ Citrus X Sinensis” ។ ពួកគេមានស្បែកងាយនឹងគ្រើមដែលមានក្លិនក្រូចឆ្មារ។ នៅពេលបើកផ្លែក្រូចមាន ១០-១២ ចម្រៀកដែលមាន ២-៣ គ្រាប់ក្នុងនីមួយៗ។ ខណៈពេលដែល pulp គឺផ្អែមនិងជូរគ្រាប់ពូជគឺជូរចត់និងមិនអាចទទួលយកបាន។

មានលក់ទូរភ្ញាស់ពងមាន់ ពងទា ពងក្ងាន ពងក្ងោក ពងក្រួច គ្រប់ប្រភេទ ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទដូចខាងក្រោម៖

ប្រភេទក្រូចផ្សេងៗគ្នា៖
ទាំងនេះគឺជាពូជមូលដ្ឋានចំនួន ៥ នៃផ្លែក្រូចដែលមាននៅទូទាំងពិភពលោក៖
Navel ពណ៌ទឹកក្រូច: ដាក់ឈ្មោះវាពីផ្ចិតដូចជាកំពូលនៅលើផ្លែក្រូច។ ទាំងនេះគឺជាក្រូចដែលត្រូវបានលក់ជាទូទៅបំផុត នៅក្នុងហាងក្នុងស្រុក។ ពណ៌ទឹកក្រូចឈាម៖ មានស្បែកក្រាស់ដោយមានស្នាមក្រហមនៅខាងក្នុង។ វាមានរសជាតិផ្អែមនិងទន់ហើយត្រូវបានប្រើក្នុងបង្អែម។ ពណ៌ទឹកក្រូចកុកងឺ៖ មានស្បែកស្គមស្គាំងហើយមិនសូវមានជាតិអាស៊ីតទេ បើប្រៀបធៀបនឹងទឹកក្រូចធម្មតា។ ថូរីន៖ វាមានទំហំធំជាងនិងមានជាតិអាស៊ីតបន្តិចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងពណ៌ទឹកក្រូចកុកងឺផ្អែម។ វាមានស្បែកទន់និងងាយងាយបក។ Clementine: វាតូចហើយគ្មានគ្រាប់។ មានស្បែករលោងភ្លឺថ្លានិងពេញចិត្តបំផុតសម្រាប់កុមារ។
កត្តាអាហារូបត្ថម្ភពណ៌ទឹកក្រូច៖
ខាងក្រោមនេះគឺជាតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ទឹកក្រូចក្នុង ១០០ ក្រាមនៃការបម្រើ៖

loading...

កាឡូរីសរុប៖ ៤៧
កាបូអ៊ីដ្រាតៈ ១២ ក្រាម
ខ្លាញ់សរុប៖ ០,១ ក្រាម
ជាតិសរសៃ៖ ២,៤ ជី
ស្ករ៖ ៩ ក្រាម
វីតាមីនអា៖ ៤%
វីតាមីនសេ ៨៨%
កាល់ស្យូម៖ ៤%
វីតាមីនបេ ៦: ៥%
ម៉ាញ៉េស្យូមៈ ២%
សូមអធ្យាស្រ័យ គេហទំព័រកាសែតឯករាជ្យជាតិ ត្រូវបានខូច ដូច្នេះយើងខ្ញុំ នឹងផ្សាយតាម blog មួយរយៈពេលខ្លីសិន លោកអ្នកនឹងបានអានកាសែតឯករាជ្យជាតិឡើងវិញ ក្នុងពេលដ៏ឆាប់ៗនេះ ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ 099 63 93 67
តើក្រូចល្អសម្រាប់សុខភាពមែនទេ?
ទឹកក្រូចគឺជាប្រភពមួយក្នុងចំណោមប្រភពវីតាមីនសេ ដែលជាអ្នកប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងរក្សាអតិសុខុមប្រាណបង្កការឆ្លងមេរោគជាច្រើន។ ចាប់ពីសាច់ក្រករហូតដល់ស្បែករាល់ធាតុរបស់ទឹកក្រូចពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់យើង។ អត្ថប្រយោជន៍ប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច ត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅនៅក្នុងការព្យាបាលដោយប្រេងក្រអូប សម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។ ការធ្វើឱ្យស្បែកឡើងវិញការ ការពារមុននិងរោគសញ្ញាចាស់គឺជាវិធីប្រើផ្លែក្រូចផ្លែក្រូចដ៏ល្អបំផុត។
គុណប្រយោជន៍ផ្អែកលើភស្តុតាងនៃផ្លែក្រូច៖
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំផ្លែក្រូចអ្នកនឹងមានហេតុផលបន្ថែមទៀត ដើម្បីទទួលទានផ្លែឈើនេះឥឡូវនេះ។ នៅទីនេះយើងបានផ្តល់នូវបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យនៃផ្លែក្រូច។
ផ្លែផ្លែក្រូចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សក់៖
នៅទីនេះយើងបានចុះឈ្មោះជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុត ចំនួនបួននៃក្រូចសម្រាប់សក់។ សូមក្រឡេកមើលពួកវា។
1. សម្រាប់សក់ភ្លឺរលោងនិងភ្លឺរលោង៖
ផ្លែក្រូចក៏មានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកភ្លឺរលោងស្រស់ស្អាត និងលោតផងដែរ។ ដើម្បីប្រើពណ៌ទឹកក្រូចសម្រាប់ការលូតលាស់សក់កំទេចពួកវាហើយធ្វើឱ្យមានការបិទភ្ជាប់ស្រស់ចេញពីពួកគេ។ បន្ទាប់ពីនោះមកលាបទឹកទាំងអស់លើសក់របស់អ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាសក់របស់អ្នកត្រូវបានលាបខ្លាញ់រួចហើយ។ ឥឡូវនេះរក្សាល្បាយនេះនៅលើក្បាលរបស់អ្នកប្រហែលកន្លះម៉ោង ហើយបន្ទាប់មកលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកត្រជាក់។ ប្រើសាប៊ូកក់សក់ដើម្បីប្រើលាងសក់របស់អ្នកបន្ទាប់មកដាក់វាឱ្យល្អ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដោយឃើញលទ្ធផល។
២- ធ្វើអោយសក់លូតលាស់ល្អ៖
ផ្លែក្រូចក៏ចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អដែរ។ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីនបេ ១២ និងវីតាមីនអ៊ីដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់សំរាប់សក់វែងក្រាស់និងស្រស់ស្អាត។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតអ្នកអាចលាបសក់របស់អ្នកជាមុនសិន។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវលាបផ្លែក្រូចនិងទឹកឃ្មុំស្រស់នៅលើសក់របស់អ្នកហើយទុកវាឱ្យនៅកន្លះម៉ោង។ លាងជម្រះជាមួយទឹកហើយលាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូធម្មជាតិ។ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសក់ស្តើងនិងកាត់សក់។
ការពារអង្គែស្បែកក្បាល៖
តើអ្នកដឹងទេថាផ្លែក្រូចគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល? អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺយកទឹកក្រូចច្របាច់យកទឹកក្រូចយកមកលាបលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយបំបាត់អង្គែស្បែកក្បាលនិងសម្អាតស្បែកក្បាលអ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញមួយទៀត។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យពុះពណ៌ទឹកក្រូចចូលក្នុងទឹកហើយលាងសក់របស់អ្នកជាមួយវាបន្ទាប់ពីវាត្រជាក់។ ត្រងរាវហើយប្រើវារាល់ពេលដែលអ្នកហាលសាប៊ូ។ អ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។

មានលក់ទូរសម្រាប់ភ្ញាស់ ពងមាន់ ទា ក្ងោក ក្ងាន ក្រួច តាមតម្រូវការ ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទខាងក្រោម៖

លក្ខខណ្ឌសក់៖
អ្នកក៏អាចប្រើផ្លែក្រូចធ្វើជាម៉ាស៊ីនសក់ដ៏ល្អ។ គ្រាន់តែលាយទឹកក្រូចមួយចំនួនជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹក។ លាយចំណិតនេះឱ្យសព្វរួចយកមកលាបពេញសក់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីកក់សក់រួច។ អ្នកអាចទុកវាឱ្យនៅប្រាំទៅដប់នាទី។ ប្រើតែទឹកត្រជាក់ដើម្បីលាងសក់។ យើងអាចធានាចំពោះអ្នកថាប្រសិនបើអ្នកប្រើល្បាយនេះរាល់ពេលដែលអ្នកកក់សក់អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនពីវា។ សក់របស់អ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែផ្លែឈើពណ៌ទឹកក្រូចគួរឱ្យស្រឡាញ់ស្រស់ថ្លា។
គុណប្រយោជន៍នៃផ្លែក្រូចចំពោះស្បែក៖
នៅទីនេះយើងបានចុះឈ្មោះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីផ្លែក្រូចពីរដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែក។ សូមក្រឡេកមើលពួកវា។
៥- ចិញ្ចឹមស្បែក៖
ផ្លែក្រូចគឺល្អបំផុតនៅពេលនិយាយដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ផ្លែឈើដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់នេះពិតជាអាចយកស្បែកពណ៌ក្រហមរបស់អ្នកចេញនិងផ្តល់នូវសម្បុរសស្រស់ស្អាតដល់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកំទេចផែរឺម្សៅពួកគេ។ ឥឡូវបន្ថែមទឹកដោះគោជូរខ្លះដាក់លើវាហើយលាបពេញផ្ទៃមុខ។ កោសរយៈពេលដប់ប្រាំនាទីហើយបន្ទាប់មកលាងវាចេញដោយទឹកត្រជាក់។ អ្នកក៏អាចប្រើប្រេងក្រូចសម្រាប់បញ្ហាស្បែកដូចជាស្នាមជាំនិងមុន។
៦- សញ្ញាពន្យារពេលនៃភាពចាស់៖
ខ្ញុំគិតថាបញ្ហាធំបំផុតមួយដែលស្ត្រីក្នុងវ័យសាមសិបឆ្នាំជួបប្រទះគឺសញ្ញានៃភាពចាស់។ នេះជាធម្មតាមានចំណុចខ្មៅស្នាមជ្រួញបន្ទាត់ល្អនិងរិល។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាបែបនេះគឺដោយប្រើក្រូចមួយចំនួន។ រ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងផ្លែឈើនេះពិតជាជួយកាត់បន្ថយការថ្ពាល់ថ្ពាល់និងកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកក៏អាចប្រើប៉ែលសម្រាប់របាំង។ នៅពេលខ្លះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញការផ្លាស់ប្តូរអព្ភូតហេតុនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។ ដូច្នេះអត់ធ្មត់និងមើលថាតើពួកគេអាចធ្វើអ្វីបានសម្រាប់អ្នក។
គុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់ផ្លែក្រូច
នៅទីនេះយើងបានជ្រើសរើសយកអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតចំនួន ១៥ នៃផ្លែក្រូច។ សូមក្រឡេកមើលពួកវា។
លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់៖
អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែក្រូចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានច្រើន។ ផ្លែក្រូចគឺជាប្រភពជាតិសរសៃនិងវីតាមីនសេដ៏សម្បូរបែប។ មាតិកាទឹកនៅក្នុងផ្លែឈើនេះខ្ពស់ដែលធ្វើឱ្យវាមានកាឡូរីទាបនិងមានរសជាតិខ្ពស់។ ពួកគេរក្សាដុំពកអ្នកក្នុងរយៈពេលយូរនិងជួយអ្នកឱ្យស្រកទំងន់លឿន។ ដោយសារតែពួកគេមានកាឡូរីទាបនិងមានសារធាតុសរីរាង្គអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើពួកគេទាំងស្រុងសម្រាប់ក្បាលពោះនិងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនក៏បាននិយាយដែរថាផ្លែក្រូចនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកក្នុងការបន្ថយអាំងស៊ុយលីន។ តាមរយៈន័យនេះមានន័យថាជំនួសឱ្យការរក្សាទុកឬបំលែងខ្លាញ់នេះនឹងត្រូវបានប្រើជាឥន្ធនៈនិងជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់បានលឿន។
បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់៖
ផ្លែក្រូចក៏មានសមត្ថភាពរក្សាឱ្យឆ្ងាយពីកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ ពួកគេទប់ស្កាត់ការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងរាងកាយដោយផលិត synephrine ។ តាមវិធីនេះពួកគេអាចបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងលើកកម្ពស់កូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ចិនកុកងឺនឹងលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីនិងកត់សុីកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏ផ្ទុកជាតិសរសៃរលាយនិងរលាយដែលនឹងជួយក្នុងការការពារកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងកាន់តែមានសុខភាពល្អហើយមានសុខភាពល្អប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីនច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
៩. ស្ត្រេស Alleviates៖
យើងទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹកនិងមមាញឹក។ ក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់យើងដើម្បីឱ្យរួចផុតពីភាពតានតឹងភាពតានតឹងឬការថប់បារម្ភ។ ទោះបីជាវាស្ទើរតែមិនអាចជៀសវាងបានក៏ដោយអ្នកត្រូវប្រកាន់យកវិធីដែលអ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាទាំងនេះបាន។ អ្នកមិនចាំបាច់លេបថ្នាំឬគ្រាប់សម្រាប់បញ្ហានេះទេ។ ដោយសារតែយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីភាពតានតឹងសាមញ្ញនិងធម្មជាតិនេះដែលនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះបានយ៉ាងងាយស្រួល។ មែនហើយយើងកំពុងនិយាយអំពីផ្លែក្រូចដែលមានសុខភាពល្អនិងមានប្រយោជន៍បំផុត។ ពួកគេពោរពេញទៅដោយអាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាពដែលនឹងដើរតួជាអ្នកតប់ប្រមល់ស្ត្រេសនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការតានតឹងពេញមួយថ្ងៃ។
10. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក៖
តើអ្នកដឹងទេថាក្រូចអាចព្យាបាលជំងឺមហារីកបានហើយអ្នកមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីគោលបំណងនោះទេ? ខ្លឹមសារជីវគីមីនៅក្នុងផ្លែឈើនេះគឺខ្ពស់ណាស់ដែលអ្នកណាម្នាក់និងមនុស្សគ្រប់គ្នាសុខចិត្តញ៉ាំផ្លែឈើនេះដើម្បីកាត់បន្ថយការរំខានដល់រាងកាយរបស់ពួកគេ។ មានជំងឺមហារីកផ្សេងៗគ្នាហើយសម្រាប់គោលបំណងនោះសុដន់សួតក្រពះជាដើមអាចរងផលប៉ះពាល់។ សំណាងណាស់ផ្លែក្រូចផ្តល់ការការពារនៅក្នុងវេទិកាទាំងអស់ហើយដូច្នេះវាគឺជាផ្លែឈើល្អបំផុតមួយនៅទីនោះសម្រាប់អ្នក។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីកស្បែកធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

ពេលវេលានៃការប្រមូលផលទីបេ៖ រដូវច្រូតកាត់នៅទីបេ.....

ជំងឺតំរងនោម
យោងតាមការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាផ្លែក្រូច អាចជួយការពារតម្រងនោមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ វាធ្វើឱ្យតម្រងនោមមានសុខភាពល្អនិងការពារការកើតឡើងនៃជំងឺផ្សេងៗ។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតំរងនោម ហើយសម្រាប់បញ្ហានោះអ្នកនឹងត្រូវទទួលទានបរិមាណទឹកផ្លែឈើល្អ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យពុកធ្មេញហើយនេះគឺជារបស់សំខាន់បំផុតមួយ ដែលនឹងត្រូវផ្តល់ជូនអ្នកនូវការថែរក្សារាងកាយខាងក្នុងចុងក្រោយ។ នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគុណប្រយោជន៍មួយដ៏ល្អបំផុត សម្រាប់សុខភាពរបស់ផ្លែក្រូចដែលធ្វើឱ្យផ្លែឈើមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងតាំងពីដំបូង។
មាតិកាប៉ូតាស្យូមខ្ពស់៖
ផ្លែក្រូចគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើទាំងនោះដែលមានជាតិ ប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ហើយដោយសារតែបរិមាណប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើន ដូច្នេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើល្អបំផុតមួយ សម្រាប់មនុស្សដែលខ្វះជាតិរ៉ែនេះចេញពីរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្លែឈើល្អដែលអាចព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកពីជំងឺគ្រប់ប្រភេទ បន្ទាប់មកក្រូចអាចជាសម្លាញ់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមទាប នៅក្នុងខ្លួនអ្នកនោះប្រហែលជាមានបញ្ហាបេះដូងខ្លះហើយ។ ប៉ុន្តែមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមត្រឹមត្រូវនៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ។
13. បំផ្លាញបាក់តេរីនិងវីរុស៖
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន បន្ទាប់មកវិធីល្អបំផុតមួយ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនោះនឹងទទួលបានការទទួលទានទឹកក្រូចឱ្យបានត្រឹមត្រូវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងពីការឆ្លងមេរោគស្បែកឬគ្រុនក្តៅដែលបណ្តាលមកពីវីរុស (ដែលអ្នកអាចរកឃើញពីរោគសញ្ញា) បន្ទាប់មកអ្នកក៏អាចយកទឹកក្រូចបានដែរ។ វាគឺជាផ្លែឈើល្អបំផុតមួយនៅទីនោះហើយពិតជាអាចជួយអ្នកក្នុងការបំបាត់នូវការរំខានរាងកាយស្ទើរតែទាំងអស់។ វីរុសរាលដាលពាសពេញរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយសម្រាប់ទឹកក្រូចនោះតែងតែជួយអ្នក។
បន្ថយសម្ពាធឈាម៖
ទឹកក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថយសម្ពាធឈាម។ វាគឺជាផ្លែឈើល្អបំផុតមួយនៅទីនោះដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក មានសុខភាពល្អពីស្នូលនិងសម្រាប់កត្តារាងកាយដែលជាប់ទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញា នៃសម្ពាធឈាមបែបនេះទឹកក្រូចគឺល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ វាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗមួយចំនួន ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អពីស្នូលដូច្នេះមិនមានការរីករាលដាល នៃជំងឺផ្សេងៗទៀតនៅក្នុងខ្លួនទេ។
លក្ខណៈសម្បត្តិអាល់កាឡាំង៖
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះអ្នកនឹងមិនសូវងាយ នឹងការរំខានដល់រាងកាយខាងក្នុងទេ។ វាអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពដល់រាងកាយហើយនោះជាមូលហេតុដែលវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំឱ្យយើងតាំងពីក្មេងមកទទួលទានផ្លែក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វានឹងមិនបណ្តាលឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់និងជាតិស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែឈើនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានរសជាតិដូចអ្នកដែរ។
ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖
ផ្លែក្រូចត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមាតិកាវីតាមីន C ខ្ពស់។ វាក៏សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មនិងការ៉ូទីនដែលត្រូវបានគេដឹងថាជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ផ្លែក្រូចអាចជួយការពាររាងកាយពីការឆ្លងជាច្រើនប្រភេទនិងសូម្បីតែការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។ ការទទួលទានក្រូចជាប្រចាំអាចការពាររាងកាយអ្នកបាន។
ត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម៖
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបញ្ចូលក្រូចនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បរិមាណជាតិសរសៃខ្ពស់នៃរបបអាហារអាចជួយបង្កើនអត្រារំលាយអាហារនិងជំនួយក្នុងការរំលាយអាហារបានល្អប្រសើរ។ នេះក៏អាចជម្រុញអាំងស៊ុយលីនល្អនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានតែផ្លែឈើទាំងមូលប៉ុណ្ណោះដែលល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះទឹកផ្លែឈើអាចផ្ទុកជាតិស្ករនិងជាតិសរសៃទាប។
ការពារការទល់លាមក៖
ផ្លែក្រូចត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានបរិមាណជាតិសរសៃល្អ។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទំរង់ផ្លែឈើទាំងមូលផ្លែក្រូចអាចបន្ថែមបរិមាណច្រើនទៅលាមករបស់អ្នកហើយច្របាច់វាចេញយ៉ាងរលូន។ ដោយហេតុនេះឱកាសនៃការទល់លាមកត្រូវបានថយចុះជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថយចុះនៃការហើមពោះឬធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ។ នេះគឺជាគុណសម្បត្តិមួយនៃផ្លែឈើផ្លែក្រូចដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។
19. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ:
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពល្អបំផុតមួយក្នុងចំណោមការទទួលទានក្រូចរាល់ថ្ងៃគឺសម្រាប់សារជាតិ flavonoids ។ ភ្នាក់ងារទាំងនេះជួយពង្រឹងចក្ខុនិងការពារជំងឺភ្នែកជាច្រើន។ វាក៏ផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជាវីតាមីនសេអេនិងអេដែលជួយពង្រឹងសរសៃប្រសាទអុបទិក។ ហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយនៃភ្នែកនិងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។
២០ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាឈាមរត់៖
វីតាមីនសេត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាស្តើងឈាមធម្មជាតិ។ ផ្លែក្រូចត្រូវបានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីននេះដែលអាចជួយជំរុញដល់លំហូរឈាមល្អនៅក្នុងរាងកាយ។ វាអាចពង្រឹងជញ្ជាំង capillary និងសូម្បីតែការពារការប្រមូលផ្តុំនៃបន្ទះ។ នេះការពារហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងសូម្បីតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗ។
របាំងពណ៌ទឹកក្រូចផ្លែក្រូចសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកស:
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកម៉ាសធម្មជាតិធ្វើពីម៉ាសដើម្បីកាត់បន្ថយពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងធ្វើឱ្យស្បែកសភ្លឺថ្លាសូមសាកល្បងប្រើរបាំងសំបកក្រូច។ លាយម្សៅក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹកផ្កាកុលាបតិចតួចនិងមីនីនីមីទីធី។ លាបវាជាស្រទាប់ស្តើងលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកហើយទុកចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។ លាងសម្អាតមុខនិងថ្នមៗដោយថ្នមៗដើម្បីបង្ហាញពីស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យនិងស្រស់ជាងមុន។
ផលប៉ះពាល់របស់ក្រូច៖
ឥឡូវអ្នកបានយល់ពីការប្រើប្រាស់ផ្លែក្រូចដែលមិនគួរឱ្យជឿសូមមើលពីផលប៉ះពាល់ខ្លះនៃការញ៉ាំផ្លែក្រូចក្នុងបរិមាណច្រើន៖
ចង្អោរ
ឈឺក្រពះ
អារម្មណ៍ឆេះ
ដំបៅមាត់
ការរលាកនៃដំបៅ Duodenal
រាគ
កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់
អាឡែរហ្សីក្រូច
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម
ផ្លែក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពតើល្អទេ? ត្រូវហើយ! ផ្លែក្រូចគឺជាអំណោយធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់យើង។ ពួកគេក៏មានមធ្យោបាយងាយស្រួលនិងសន្សំសំចៃដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អនិងស្បែកស្រស់ស្អាត។ ម្តាយជាច្រើនបានរាយការណ៍ពីការក្អកនិងផ្តាសាយទាបដោយណែនាំផ្លែក្រូចនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ក្មេង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកវិធីធម្មជាតិដើម្បីកែលំអអំណាចអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់គ្រួសារអ្នកសូមស្តុកទុកអាហារដ្ឋានរបស់អ្នកជាមួយផ្លែក្រូចជាច្រើន។