តើការស្និទ្ធស្នាលជាមួយសត្វឆ្កែ បណ្តាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដែរឫទេ?

ផ្សាយថ្ងៃទី ២៨ តុលា ២០២៦

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
ការនៅជិត ឬការចិញ្ចឹមឆ្កែ ផ្តល់ផលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ទោះបីជាវាក៏អាចបង្កហានិភ័យសុខភាពតិចតួចមួយចំនួនផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ
• សុខភាពបេះដូង៖ អ្នកចិញ្ចឹមឆ្កែច្រើនតែមានសម្ពាធឈាមទាបជាង មានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាបជាង និងមានហានិភ័យទាបជាងក្នុងការកើតជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម។ ការសិក្សាវិភាគទូលំទូលាយមួយបានបង្ហាញថា អ្នកចិញ្ចឹមឆ្កែមានហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗទាបជាង ២៤% ក្នុងរយៈពេល ១០ ឆ្នាំ។
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន៖ ការដើរ និងការលេងជាមួយឆ្កែ ជួយបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ ដែលជួយឱ្យម្ចាស់ឆ្កែសម្រេចបានតាមកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយដែលត្រូវបានណែនាំ។
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំជាងមុន៖ ការប៉ះពាល់ជាមួយឆ្កែ និងអង្គធាតុចេញពីស្បែក ឬរោមរបស់វា (dander) តាំងពីកុមារភាព អាចជួយបង្កើតភាពចម្រុះនៃមីក្រូជីវសាស្រ្តក្នុងពោះវៀន (gut microbiome) ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតអាឡែស៊ី និងជំងឺហឺត។
អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍

តើហូបមីរាល់ថ្ងៃ ប៉ះពាល់សុខភាពយ៉ាងណាដែរ ? តោះ! ស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា.....

• កាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស៖ ការចំណាយពេលត្រឹមតែ ៥ ទៅ ២០ នាទី ដើម្បីអង្អែល ឬលួងលោមឆ្កែដែលមានចរិតរួសរាយ អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូន cortisol (អរម៉ូនស្ត្រេស)។
• ការកើនឡើងអរម៉ូន Oxytocin៖ ការប៉ះពាល់រាងកាយជាមួយឆ្កែ ជួយបញ្ចេញអរម៉ូន Oxytocin (អរម៉ូនដែលជួយបង្កើតចំណងមិត្តភាព ឬភាពស្និទ្ធស្នាល) ដែលជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែល្អប្រសើរ។
• កាត់បន្ថយភាពឯកោ៖ ឆ្កែជួយកាត់បន្ថយភាពឯកោក្នុងសង្គម កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ឬជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត និងជំរុញឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។
ហានិភ័យសុខភាពដែលអាចកើតមាន
• អាឡែស៊ី និងជំងឺហឺត៖ អ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងអង្គធាតុចេញពីស្បែក ឬរោមសត្វ អាចជួបប្រទះអាការៈអាឡែស៊ី ឬធ្វើឱ្យជំងឺដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

កាសែតឯករាជ្យជាតិ សូមជំរាបជូនលោកអ្នកនាងថា ពីរឆ្នាំកន្លងមកនេះ យើងបានផ្សាយតាមរយៈ Website: www.kaset-ekreachcheat.com គឺមិនដែលបានផលចំណូលពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដើម្បីទ្រទ្រង់គេហទំព័រនេះឡើយ ហេតុដូច្នេះចាប់ពីខែ វិច្ឆិកា ២០២៥ តទៅ យើងនឹងផ្សាយតាមគេហទំព័រចាស់ www.erc-news.blogspot.com របស់យើងដដែលវិញ សូមអរគុណ

• របួសស្នាម៖ ការជំពប់ដួល ការដួល ឬការខាំពីសត្វ អាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលលេងសកម្ម ឬពេលនាំឆ្កែដើរលេង។
• ការរំខានដល់ដំណេក៖ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការគេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម (គេងលើគ្រែជាមួយគ្នា) អាចធ្វើឱ្យដំណេកមិនសូវលក់ស្កប់ស្កល់ ឬធ្វើឱ្យបញ្ហាគេងមិនលក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី ABA លេខលុយខ្មែរ: 500 708 383 លេខលុយដុល្លារ: 003 662 119 ស្រាវជ្រាវដោយលោក នង ច័ន្ទថន និងរក្សាសិទ្ធិដោយ កាសែតឯករាជ្យជាតិ