អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីផ្កាខាត់ណាខៀវ

ផ្សាយថ្ងៃទី ២៦ ធ្នូ ២០២១

(កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម)
ខាត់ណាផា្កស្ពគឺជាបន្លែ cruciferous ដែលធម្មជាតិមានជាតិសរសៃ និងវីតាមីន B ខ្ពស់។ វាផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ Phytonutrients ដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ វាក៏មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃដើម្បីបង្កើនការសម្រកទម្ងន់ និងការរំលាយអាហារ សារធាតុ choline ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសិក្សា និងការចងចាំ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត។
យើងខ្ញុំ ចាងហ្វាងការផ្សាយសែតឯករាជ្យជាតិ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ដល់អស់លោកអ្នកនាង ដែលបានគាំទ្រ និងចូលចិត្តអានកាសែតឯករាជ្យជាតិ តាមរយៈបណ្តាញសង្គមរបស់យើងខ្ញុំ កាសែតឯករាជ្យជាតិ នឹងខំស្វែងរកព័ត៌មាន ចំណេះដឹងថ្មីៗ ជូនអស់លោកនាងដោយមិនគិតថ្លៃ បើអស់លោកអ្នកនាង ចង់ជួយឧបត្ថម្ភការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ សូមផ្ញើតាមរយៈគណនី Wing 016 85 63 66
អត្ថបទដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺ (CDC) ដាក់ផ្កាខាត់ណាផា្កស្ព 24th Trusted Source លើបញ្ជីនៃ "ផ្លែឈើ និងបន្លែដ៏មានឥទ្ធិពល"។
ការពិតរហ័សអំពីផ្កាខាត់ណាខៀវ៖
នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនអំពីផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមគឺនៅក្នុងអត្ថបទចម្បង។

មានលក់ទូរភ្ញាស់ពងមាន់ ពងទា ពងក្ងាន ពងក្ងោក ពងក្រួច គ្រប់ប្រភេទ ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទដូចខាងក្រោម៖

ផ្កាខាត់ណាខៀវគឺជាប្រភពនៃជាតិសរសៃ និងវីតាមីនដ៏ល្អ។ គ្រឿងផ្សំរបស់វាអាចជួយពង្រឹងឆ្អឹង ជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងការពារជំងឺមហារីក។ វិធីដ៏ឆ្ងាញ់នៃការទទួលទានផ្កាខាត់ណារួមមាន ខាត់ណាផា្កស្ព ភីហ្សា និងខាត់ណាផា្កស្ព និងស៊ុបឈីស។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំគ្រាប់ឈាមមិនគួរចាប់ផ្តើមញ៉ាំផ្កាខាត់ណាច្រើនភ្លាមៗទេ ព្រោះកម្រិតវីតាមីន K ខ្ពស់អាចមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានជាមួយថ្នាំ។
អាហារូបត្ថម្ភ

loading...

យោងតាមទិន្នន័យអាហារូបត្ថម្ភជាតិរបស់ក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) ប្រភពដែលទុកចិត្តបានមួយពែងនៃខាត់ណាផា្កស្ពឆៅកាត់ជាបំណែកកន្លះអ៊ីញ និងមានទម្ងន់ប្រហែល 107 ក្រាមមាន៖

កសិកម្ម និងអាកាសធាតុនៅទីបេ.....

27 កាឡូរី
ប្រូតេអ៊ីន 2 ក្រាម (ក្រាម)
0,3 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់
កាបូអ៊ីដ្រាត ៥ ក្រាមរួមទាំងជាតិសរសៃ ២,១ ក្រាមនិងស្ករ ២ ក្រាម។
24 មីលីក្រាម (mg) នៃជាតិកាល់ស្យូម
ម៉ាញ៉េស្យូម ១៦ មីលីក្រាម
ផូស្វ័រ 47 មីលីក្រាម
ប៉ូតាស្យូម 320 មីលីក្រាម

មានលក់ទូរសម្រាប់ភ្ញាស់ ពងមាន់ ទា ក្ងោក ក្ងាន ក្រួច តាមតម្រូវការ ទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទខាងក្រោម៖

51,6 មីលីក្រាមនៃវីតាមីន C
16.6 មីក្រូក្រាម (mcg) នៃវីតាមីនខេ
0.197 mcg នៃវីតាមីន B6
61 mcg នៃ folate
ខាត់ណាផា្កស្ពឆៅមួយពែងនឹងផ្តល់៖
សូមចុចអានព័ត៌មានថ្មីៗជាច្រើនទៀតនៅខាងក្រោម
77 ភាគរយនៃតម្រូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃ
20 ភាគរយនៃតម្រូវការវីតាមីន K ប្រចាំថ្ងៃ
10 ភាគរយឬច្រើនជាងនេះនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់វីតាមីន B 6 និង folate
វាក៏មានបរិមាណតិចនៃជាតិ Thiamin, riboflavin, niacin, អាស៊ីត pantothenic, កាល់ស្យូម, ជាតិដែក, ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រ, ប៉ូតាស្យូម និងម៉ង់ហ្គាណែស។ (កាសែតឯករាជ្យជាតិ ផ្សាយតាមបណ្តាញសង្គម ជូនលោកអ្នកនាងអានដោយមិនគិតថ្លៃ បើសប្បុរសជនចង់ជួយឧបត្ថម្ភ ការផ្សាយរបស់យើងខ្ញុំ តាមរយៈគណនី Wing 016 85 63 66)